Präventionskurse

Rückenschule Basic

Wir erklären Ihnen verständlich alles über die Anatomie Ihrer Wirbelsäule (Funktion, Aufbau, Erkrankungen).
Hauptthemen sind die Aktivitäten des täglichen Lebens (z. B. rückengerechtes Sitzen) in Theorie und Praxis.

10 x 60 Min., 99 €  (max. 10 Teilnehmer)

Rückenschule mit Elementen aus Pilates

Ein Kurs für alle, die schon einmal einen Rückenschulkurs besucht haben. Das Spektrum der Übungen wird noch mal erweitert und es werden Übungen aus dem Pilatesprogramm eingebaut. Diese Übungen eignen sich sehr gut für das spätere Training und Sport zu Hause.

10 x 60 Min., 99 € (max. 10 Teilnehmer)

Rückenschule Outdoor

Rückenschule mal anders: Natur, Spaß und effektives Training im Freien.

10 x 60 Min., 99 € (max. 10 Teilnehmer)

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Das Prinzip dieser Entspannungstechnik beruht darauf, dass ein ständiger Wechsel von Anspannung und Entspannung der gesamten Muskulatur erfolgt. Dies führt zu einer verstärkten Durchblutung der Muskeln.

Besonders geeignet ist dieses Verfahren für Menschen mit Schlafstörungen, Angst- und Unruhezuständen. Aber auch zur Schmerztherapie, bei Kreislaufproblemen oder zur Verbesserung der Stressverträglichkeit wird diese Technik eingesetzt.

10 x 60 Min., 99 € (max. 10 Teilnehmer)

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
in der Totes-Meer-Salzgrotte

Der besondere PMR Kurs verbindet das schöne Ambiente und die salzhaltige Luft in der Totes-Meer-Salzgrotte mit der effektiven Entspannungsmethode nach Jacobsen. Dieser Präventionskurs wird von den Krankenkassen unterstützt.

10 x 60 Min., 185 € (max. 12 Teilnehmer)