Aus gegebenem Anlass bitten wir folgende Patienten/Gäste Ihre Termine abzusagen/zu verschieben, wenn Sie:
– Urlaub in den Risikogebieten gemacht haben
– Erkältungsanzeichen haben
– Kontakt zu infizierten Patienten hatten

Leider ist die Durchführung des Reha-Sports aktuell nicht möglich.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Ihr Inselteam

Öffnungszeiten:
Mo., Mi., Fr.: 8 – 17 Uhr
Di. & Do.: 8 – 19 Uhr
Sa.: 13 – 17 Uhr

Weitere Termine nach Absprache jederzeit möglich.

Aus gegebenem Anlass bitten wir folgende Patienten/Gäste Ihre Termine abzusagen/zu verschieben, wenn Sie:
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Video-Übungen für Zuhause

Anleitung Übungen 1 - 7: Ganzkörpertraining Faszienrolle
  1. Stabilisation Rumpf-Faszienmobilisation BWS- Langer Armhebel
  2. Wie bei 1) mit kurzem Armhebel
  3. Faszienmobilisation Wade links-Kräftigung Triceps
  4. Wie bei 3) Wade rechts
  5. Faszienmobilisation rechte Hüfte
  6. Wie bei 5) linke Hüfte
  7. Rumpfstabilisation im Unterarmstütz-Faszienmobilisation Oberschenkel Vorderseite bds.

Jede Übung 10-15 mal rollen, je nach Kraft.
Je nach Trainingszustand die Übungen 2-3 Wiederholen.

Bitte langsam beginnen!

Bei Fragen: inf@therapiezentrum-koller.de

Anleitung Übungen 8 - 10: Training für Schulter und BWS mit PINOFIT-BAND
  1. Grundposition: Rücken ist gestreckt und aufrecht. Beine stehen hüftbreit. Ball oder Stuhl.
  2. Den rechten Arm am Körper lassen und nach außen drehen. Das Handgelenk bleibt gerade.
  3. Wie 2. mit dem linken Arm.
  4. Beide Arme gleichzeitig und gleichmäßig nach außen drehen.
  5. Beide Arme über den Kopf nehmen und nur die Unterarme nach außen ziehen.

In den Pausen die Arme lockerlassen, mit den Schultern kreisen oder hopsen auf dem Ball. Pausendauer so lange wie die Übungsdauer.

Jede Übung 5-10 mal wiederholen, je nach Kraft und Stärke des Bandes.
Je nach Trainingszustand die Übungen 2-3 Wiederholen.

Bitte langsam beginnen!

Bei Fragen: inf@therapiezentrum-koller.de

Ihr kompetenter Partner in Therapie & Prävention

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Gerne können Sie direkt einen Termin vereinbaren:
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Therapiezentrum Koller GmbH

Am Bewegungsbad 2
35080 Bad Endbach